稳定肩胛骨肌肉的名称。

作者:365bet官网投注平台   时间:2019-09-20 10:40
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对于肩袖肌肉,请记住SITS:冈上肌,冈下肌,尖牙和肩胛下肌。
这些肌肉起源于肩胛骨的不同区域,嵌入肱骨头,并形成围绕关节的肌腱套管,集中在踝关节囊中。
它们都在保持肱骨头在体腔内稳定方面起着重要作用。
除了稳定性,每个肌肉在胫骨运动中起着不同的作用。1。冈上肌从肩胛骨的上端开始并嵌入肱骨头中。
它可能会外展胫骨,即使它没有参与,但它有助于肱骨外展(手臂的侧向抬起,例如侧向抬起)。
肱骨外展的前15度发挥更重要的作用。
骶骨肌肉在预防向上运动的半骶骨脱垂,网球踢,肩部压力,侧向伸展以及防止直腿的强烈伸展方面起着重要作用。夫妇。
它是肩袖肌肉受损最严重的部分。
眶下肌在肩胛骨后部和肱骨头处有几个关节。
这些肌肉包括外旋(转臂,保持二头肌远离网球反手击球等),水平外展(如鸟的胃),伸展(如)承受胫骨的多次运动。推回))。
3.在肩胛骨后面下方的属下放置一个小圆肌,并将其嵌入肱骨头。
这种肌肉参与髌骨的多次运动,包括外展,水平外展和伸展。
像眶下肌一样,它也有助于保持脚踝后的稳定性。
因为肩胛下肌是从肩胛骨前部开始的唯一肩袖肌肉,它隐藏在胸腔后面并被一些大肌肉覆盖。
嵌入肱骨头中,它负责肱骨的内旋,内收(手臂向身体的运动,例如电缆夹),延伸和稳定性维持(特别是部分)。插座的正面和底部)
大多数训练计划包括大量内收肌(胸肌,背肌,前三角肌和大圆肌),因此肩胛下肌也受到高度刺激。
由于大多数体操老鼠喜欢卧推,除非肩胛下肌力量不足,否则通常不需要对肩胛下肌力进行专门训练。